Je prends du ventre sans rien changer.
Envol mise sur les protéines, le renforcement et la glycémie, pas sur la privation.
Pour les femmes de 40 à 60 ans
La ménopause change les règles. Votre accompagnement aussi.
Une minute de vocal le soir. Un sensei qui vous connaît vraiment, repère ce qui marche pour votre corps et vous guide pas à pas : ventre, muscles, sommeil, énergie, sérénité.
Mercredi soir
Bonsoir, Claire
Stade 3 sur 4
La Boule
Jour 38 · votre rythme
Vous dormez mieux depuis que vous marchez le soir. Gardez ce rituel.
Mon vocal du soir
Vous vous reconnaissez ?
Ce n'est pas un manque de volonté. Votre corps a changé.
Avec la baisse des œstrogènes, le gras se déplace vers le ventre, le muscle fond plus vite et le sommeil se fragilise. Les méthodes d'avant ne suffisent plus.
Je me réveille en sueur à 4 h.
Routines du soir et repères concrets pour retrouver des nuits plus fraîches.
Je n'ai plus d'énergie.
Le sensei relie vos journées à votre forme pour trouver ce qui vous recharge.
Je lâche toujours au bout de trois semaines.
Le sensei connaît vos peurs et vous rappelle chaque progrès accompli.
Rencontrez votre sensei
Une présence sage, qui se souvient de tout.
Léger, patient, prêt à vous aider à prendre votre envol : votre sensei a la forme d'un pissenlit. Il connaît vos objectifs, vos peurs et vos réussites. Il écoute votre vocal du soir, repère ce qui se répète et vous répond avec douceur, sans jamais juger.
BienveillantLucideUn seul objectif à la foisJamais culpabilisant
Exemple de soirée
0:48
« Mal dormi, craquage chocolat à 16 h… mais j'ai fait ma marche ce soir. »
Bravo pour la marche malgré la fatigue. C'est exactement ce qui fait la différence.
Je remarque que vos fringales de 16 h suivent souvent une courte nuit. Demain, on prépare un goûter protéiné pour 15 h 30 ?
Comment ça marche
Une minute par jour. Le sensei fait le reste.
- 10 min, une fois
On fait connaissance
Vos objectifs, ce qui vous motive, vos peurs, ce que vous avez déjà essayé. Le sensei part de vous.
- 1 min, chaque soir
Vous racontez votre journée
Un vocal libre : sommeil, repas, activité, humeur. Pas de formulaire, pas de calories à saisir.
- Dans la foulée
Le sensei vous répond
Ce qu'il a retenu, ce qu'il remarque sur la durée et un ou deux conseils simples pour demain.
- Dans la journée
Il vous garde sur le fil
Un message personnalisé pour vous rappeler où vous en êtes et tout ce que vous avez déjà accompli.
Votre chemin
Quatre stades, comme un pissenlit qui prend son envol, jusqu'à la sérénité.
La durée de chaque stade est calculée selon votre point de départ et vos progrès réels. Faites défiler : le chemin avance avec vous.
Jour 1Votre point de départ, tel qu'il est.
Le BourgeonPrendre conscience, poser les premiers rituels.
La FleurLes habitudes s'installent, les résultats arrivent.
La BouleLa constance paie, le changement se voit.
L'Envol, puis la sérénitéVous savez ce qui marche pour vous.
C'est vous qui décidez
On ne vous force jamais la main.
À la fin du temps prévu, le sensei vous demande simplement si vous vous sentez prête. Vous pouvez répondre non, autant de fois qu'il le faut.
- Vous avez franchi une étape plus tôt ? Dites-le, à tout moment.
- Pas encore convaincue ? Prenez le temps qu'il vous faut.
- Quand vous passez, vous voyez tout ce qui a changé, sur le corps comme dans la tête.
Votre sensei
Jour 60 · fin du stade Le Bourgeon
Vous avez fait un beau chemin depuis le jour 1. Vous sentez-vous prête à passer à La Fleur ?
Prenez tout le temps qu'il vous faut. Une étape se franchit quand vous le sentez, pas quand le calendrier le dit.
Je vous reposerai la question dans 10 jours, ou dès que vous me le direz.
Bienvenue dans La Fleur. Regardez ce qui a changé.
Jour 1
94 cm de tour de taille
Aujourd'hui
90 cm · −4 cm
Sommeil moyen5 h 25 → 6 h 35
Énergie4 → 7 / 10
Sérénité3 → 7 / 10
Fringales par semaine6 → 2
Chiffres d'exemple. Dans l'app, ils viennent de vos vocaux et de vos mesures.
Tout ce qu'il vous faut
Un seul accompagnement pour le corps entier.
Touchez un galet pour découvrir chaque module.
Nutrition
Manger pour son corps d'aujourd'hui
Des repas simples, riches en protéines et en fibres, pour préserver le muscle et calmer les fringales. Une photo de votre assiette suffit pour un retour immédiat.
Idées de repas en 15 minListe de courses prêtePhoto d'assiette
La Boule, c'est aussi nous
Chaque graine est une femme qui mène le même combat.
Échangez dans un petit cercle de femmes au même stade que vous, ou parlez au sensei à toute heure. Personne ne vous juge, tout le monde comprend.
Portraits types
Elles pourraient être vous.
Trois situations parmi les plus fréquentes, et ce qu'Envol fait pour chacune.
Sophie, 47 ans
Infirmière, horaires décalés
Infirmière, horaires décalés
Je fais tout comme avant, et pourtant mon ventre ne part plus.
- Son objectif
- Perdre du ventre et retrouver de l'énergie malgré les gardes.
- Avec Envol
- Des repas adaptés à ses horaires et un vocal de 30 secondes, même après une nuit de garde.
Karine, 53 ans
Cheffe d'entreprise
Cheffe d'entreprise
Je me réveille trois fois par nuit et je n'ai pas une minute à moi.
- Son objectif
- Mieux dormir et garder la tête claire au travail.
- Avec Envol
- Une routine du soir en 10 minutes et le sensei qui repère ce qui déclenche ses mauvaises nuits.
Martine, 58 ans
Jeune retraitée
Jeune retraitée
Je sens mes forces partir. Je veux suivre mes petits-enfants.
- Son objectif
- Reprendre du muscle et protéger ses os.
- Avec Envol
- Des séances de renforcement de 20 minutes à la maison, qui progressent à son rythme.
Ces portraits sont des exemples. Les témoignages de nos premières testeuses les remplaceront.
Liste d'attente
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